骶髂关节炎缓解疼痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、艾灸等治疗措施。如果疼痛加剧或持续存在，建议及时就医以获得专业治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，从而缓解骶髂关节炎引起的疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

此药物适用于轻至中度急性发作期患者的短期止痛及消肿。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻因肌肉紧张导致的骶髂关节炎症状。常用药物有氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。此类药物适合于存在局部肌肉紧张或痉挛的患者。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进炎症因子代谢和吸收，有助于缓解骶髂关节炎的不适症状。可用热水袋或暖贴对患处加温。对于慢性期或术后恢复期的患者，热敷是一种简单有效的家庭护理手段。

4.针灸

针灸能够刺激神经末梢，调节机体功能状态，改善局部血液循环，达到舒筋活络的效果，从而缓解骶髂关节炎带来的不适感。针灸适宜于病情稳定但仍有轻微疼痛者。

5.艾灸

艾灸具有一定的祛湿驱寒功效，而寒邪入侵是诱发或加重骶髂关节炎的主要原因之一，因此适当艾灸也能够起到辅助缓解的作用。艾灸比较适合体质偏虚寒的人群使用，如经常手脚冰凉、畏寒怕冷等。

在治疗骶髂关节炎时，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于缓解疼痛症状。饮食上宜选用高蛋白、低脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需营养。