脸上长痤疮可以适量食用高纤维食物、富含维生素A的食物、抗炎食物、锌含量高的食物、低GI食物等，这些食物有助于改善皮肤状况。

但需要注意的是，食物并不能直接治疗痤疮，若症状严重或持续加重，应及时就医。

1.高纤维食物

高纤维食物如燕麦、糙米等可以促进肠道蠕动，改善消化功能，减少体内毒素积聚。有助于调节内分泌平衡，从面预防或减轻痤疮的发生。长期食用可有效缓解症状。

2.富含维生素A的食物

富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜等，该物质具有滋养皮肤的作用。能够使角质层细胞正常分化，从而起到辅助治疗作用。适当进食对病情恢复有帮助。

3.抗炎食物

抗炎食物主要包括绿茶、苦瓜等，这些食物中含有一定的抗氧化成分，有利于抑制炎症反应。摄入后能降低毛囊皮脂腺的活性，进而达到控制疾病的目的。但不宜过量食用。

4.锌含量高的食物

锌含量高的食物主要有牡蛎、瘦肉等，补充锌元素能增强机体免疫力，促进伤口愈合。提高皮肤修复能力，加速痤疮痊愈过程。适量摄入可促进痤疮康复。

5.低GI食物

低GI食物如全麦面包、红薯等可稳定血糖水平，减少皮脂分泌。降低雄激素对毛囊皮脂腺细胞增生及皮脂分泌的刺激作用，从而减少痘痘形成。长期食用有益于改善痤疮状况。

饮食调整是辅助治疗痤疮的一种方法，但并不能直接治好。患者应避免摄入高糖、高脂肪食物，保持面部清洁卫生，定期进行适当的运动，如游泳、慢跑等，以促进皮肤健康。