感冒后身体虚吃什么补品好得快

感冒后身体虚可以食用鸡汤、银耳莲子羹、山药小米粥、红枣糯米粥、阿胶糕等食物来调理。需注意的是，这些食物并不能直接治疗感冒，若症状持续不缓解，建议及时就医。

1.鸡汤

鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够为机体补充能量。其含有的半胱氨酸有助于促进支气管黏膜分泌物排出。适量饮用鸡汤可缓解咳嗽症状，辅助改善呼吸系统不适。

长期食用可增强免疫力，减少感染风险。

2.银耳莲子羹

银耳莲子羹由银耳和莲子制成，其中含有多种维生素及矿物质，具有滋阴润燥的功效。两者合用能有效缓解因感冒引起的咽喉干燥、声音嘶哑等症状。适当进食银耳莲子羹可以起到一定的养胃作用，但需注意不可过量食用，以免引起消化不良。

3.山药小米粥

山药小米粥以山药和小米为主要原料制作而成，二者皆有健脾益胃的作用。该粥适合感冒患者恢复期食用，旨在调理脾胃功能。经常吃山药小米粥对身体有一定的好处，如提高食欲、帮助消化吸收以及提供必要的营养素等。

4.红枣糯米粥

红枣糯米粥中红枣富含糖类、有机酸、胡萝卜素、B族维生素等多种营养成分，而糯米则提供了碳水化合物和部分蛋白质。这两种食材结合在一起，使得该粥成为一道营养丰富且口感香甜的食品。适量食用红枣糯米粥可以帮助补充体力并提升食欲。对于感冒患者而言，此粥还具有一定促进病情恢复的效果。

5.阿胶糕

阿胶糕是以阿胶为主要原料制成的传统中药食品，具有补血滋阴、润肺止咳的功效。感冒期间服用阿胶糕有利于改善气血不足所致的症状。阿胶糕是一种传统的中药材，具有滋补养生的作用，适用于体质虚弱者食用。

上述提及的所有食物均属于日常生活中较为常见的食物，在感冒期间都可以适当摄入，但是要注意适量原则，避免暴饮暴食的情况发生。同时还要保证充足的休息时间，也有利于疾病的恢复。