秋季糖友们的运动保健知识

秋季运动时，糖尿病患者需注意预防低血糖，并且做好充分的热身准备。

由于胰岛β细胞功能异常导致体内胰岛素分泌过多，在进食后没有及时补充碳水化合物的情况下容易出现低血糖。此外，高血糖状态下身体对低血糖的反应减弱，使得血糖下降到正常范围以下才会出现不适症状。低血糖的症状包括心悸、出汗、颤抖、眩晕、头痛、恶心、焦虑等，严重时可引起昏迷甚至死亡。

为确诊是否患有低血糖，医生可能会建议进行空腹血糖检测、随机血糖检测以及葡萄糖耐量试验等常规实验室检查。对于轻度至中度低血糖，口服含快速吸收碳水化合物的食物如糖果或果汁是有效的治疗方法；重度或意识丧失者应立即静脉注射葡萄糖溶液。

秋季运动前后，尤其是糖尿病患者，应注意监测血糖水平，避免剧烈运动引起的低血糖风险。