颈椎间盘突出的恢复时间因人而异，通常在数周至数月之间，具体取决于突出程度和治疗方式。

颈椎间盘突出是指椎间盘的髓核组织突出或脱出椎间隙，压迫周围的神经根或脊髓，导致颈部疼痛、肩背酸痛、上肢麻木等症状。如果颈椎间盘突出的程度较轻，没有引起明显的神经压迫症状，患者及时就医并接受适当的治疗，如物理疗法、非甾体抗炎药或局部注射类固醇，通常可以得到较好的恢复，恢复时间可能在数周内。如果颈椎间盘突出的程度较重，伴有明显的神经压迫症状，如剧烈疼痛、肢体无力、行走不稳等，且未及时治疗，可能会导致病情进一步恶化，甚至需要手术干预，如颈椎前路减压融合术，此时恢复时间会相应延长。

患者应避免长时间低头玩手机、看电脑等，以免加重颈椎负担，不利于病情恢复。