孕妇便秘吃什么好通便润肠的

孕妇便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁和核桃等食物来缓解症状，但食物并不能完全替代治疗，若便秘情况持续不改善，建议咨询医生。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。

但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻。

2.香蕉

香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以起到润滑肠道的作用，对于缓解孕期便秘有一定的帮助作用。适当吃香蕉还能够补充身体所需的营养物质，增强机体免疫力。但是要注意不过量食用，以免引起血糖波动。

3.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态环境，促进有益菌群生长，抑制有害菌繁殖，进而达到预防及改善便秘的效果。但需要注意的是，如果对酸奶过敏则不建议喝，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.芹菜汁

芹菜汁含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速食物残渣排出，从而减轻便秘症状。但应注意不宜空腹饮用，以免刺激肠胃道。

5.核桃

核桃仁具有滋补肝肾、润燥滑肠的功效，因此可辅助治疗因津液不足引起的便秘。但需注意不可过多食用，否则可能会引起上火的症状发生。

日常生活中，建议孕妇合理饮食，荤素搭配，保证营养均衡。若便秘情况持续未得到缓解，则应及时就医，在医生指导下使用开塞露进行治疗。