什么维生素能提高免疫力

提高免疫力可以通过补充维生素A、维生素C、维生素E、锌、硒等矿物质来实现。如果考虑通过药物来补充这些营养素，建议咨询医生或药师进行指导，并确保在使用前没有过敏史或其他相关疾病。

1.维生素A

维生素A可以促进免疫细胞的分化和增殖，增强机体的抗感染能力。对于夜盲症、角膜软化等缺乏维生素A引起的病症有治疗效果。

服用维生素A时应控制剂量，以免引起头痛、恶心呕吐等不良反应。

2.维生素C

维生素C能够促进白细胞的吞噬功能，增强机体的防御能力，有助于抵抗感染。适用于坏血病患者以及存在营养不良性贫血的人群。对维生素C过敏者禁用，此外，痛风患者不宜多服。

3.维生素E

维生素E具有抗氧化的作用，可减少自由基损伤，从而增强机体的抵抗力。适合于预防及辅助治疗缺铁性贫血、习惯性流产等病症。注意不要过量摄入，否则可能会出现肌肉疼痛、乏力等症状。

4.锌

锌是多种酶类的重要组成成分，参与机体的新陈代谢过程，通过调节免疫细胞的功能来增强机体的抗感染能力。可用于防治儿童生长发育迟缓、食欲不振等问题。肾功能损害者需慎用。

5.硒

硒元素为人体必需微量元素之一，具有抗氧化作用，适当补充可增强机体免疫力，同时对肝脏也有一定的保护作用。补硒产品种类繁多，购买时需谨慎选择，以确保产品质量和安全性。

以上提及的所有维生素和矿物质都需要按照推荐剂量进行补充，不可超量使用，以免引发副作用。另外，为了保持良好的健康状态，建议均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠时间。