怀孕能不能吃巴旦木

怀孕期间可以适量食用巴旦木。

巴旦木富含不饱和脂肪酸、优质蛋白等营养成分，有助于促进胎儿的大脑及视力发育；其含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。

但需注意适量食用，避免过量导致能量堆积。

肥胖或有血糖偏高的孕妇则不宜过多食用，因为巴旦木含有较高的热量以及碳水化合物，若摄入过多可能会导致体重增加或血糖波动。

在妊娠期间，均衡饮食至关重要，应确保摄入足够的维生素、矿物质和水分以支持母体和胎儿健康。同时，应注意避免过度依赖某一种食物，保持多样化饮食，并定期进行孕期检查。