掉发吃维生素b6有用吗

掉发可以适当食用富含维生素B6的食物，如糙米、香蕉等，对于促进头发生长有一定的帮助作用。

因为维生素B6是头发生长所必需的一种营养成分，能够促进头皮健康，减少脱发的发生。此外，还可以增强头发的韧性和光泽度，使头发更加浓密有弹性。但是食物并不能直接起到治疗脱发的作用，若脱发症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗。

除了维生素B6外，铁、锌、硒等矿物质在维持正常头发生长中也起重要作用，可通过均衡饮食或口服补剂摄取。

针对脱发问题，建议定期进行头皮护理，并避免使用可能损伤头发的化学产品。另外，保持充足睡眠有助于改善头皮血液循环，促进毛囊健康。