睡前喝水会胖吗

睡前适当喝水一般不会长胖。

虽然睡前喝水会使第二天起来眼睛出现浮肿的现象，但是并不会使身体变胖。

因为人体每天都在进行新陈代谢，而睡前喝水能够促进机体的新陈代谢，有利于体内毒素以及废物排出体外，并且还可以加快血液循环的速度，有助于提高睡眠的质量。而且水中并不含有大量的热量，所以不会引起脂肪堆积的情况发生。如果自身存在肥胖的情况，则可以通过调整饮食结构、控制饮食总热量等方式来改善症状。日常生活中也要适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等，也有助于消耗掉体内多余的热量，进而达到减肥的目的。

睡前大量饮水或长期睡前饮水可能导致水肿或影响夜间尿量，但不会直接导致发胖。

睡前应避免过量饮水以减少晨起眼部水肿，同时注意保持均衡饮食与适度运动相结合的原则，以维护身体健康。