宫寒月经不调可采取饮食调理、艾灸疗法、中药调理治疗。

1.饮食调理

饮食调理通过调整饮食结构，摄入温补食材如红枣、桂圆等，以改善体内血液循环，从而辅助缓解宫寒引起的月经不调。适用于轻度宫寒患者，可作为辅助治疗手段。对于体质虚弱者效果更佳。

2.艾灸疗法

艾灸疗法通过刺激特定穴位，调节气血运行，以达到温暖子宫的目的，进而改善宫寒引起的月经不调。此方法适合在家中自行操作，但需注意掌握正确手法，并避开经期使用。

3.中药调理

中药调理通过服用具有暖宫活血功效的方剂，如当归生姜羊肉汤，可以促进血液循环，缓解宫寒导致的月经不调。此方法适合长期调理，尤其对症状较重或反复发作的患者效果更为显著。

针对宫寒引起的月经不调，建议采取综合治疗策略，包括生活方式干预和药物治疗。患者可在医生指导下，适量食用温性食物，如红枣、枸杞等，有助于改善症状。