头落枕了脖子疼怎么办

头落枕了脖子疼可以考虑采取针灸、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以获得专业治疗。

1.针灸

通过在特定穴位施以电针刺激来缓解颈部肌肉紧张和疼痛。可选择风池、天柱等穴位。

适用于急性发作的颈部筋膜炎引起的局部软组织损伤。

2.热敷

使用热水袋或者暖贴直接放置于患处，使热量渗透至深层组织，促进血液循环。适合因外伤导致的局部肿胀及淤血患者。

3.肌肉松弛剂

通过抑制中枢神经系统对肌肉的兴奋作用，降低肌肉张力，从而达到止痛效果。对于缓解由颈椎病引起的肩背酸痛有效。

4.非甾体抗炎药

具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸代谢产物前列腺素的合成和释放，而起到解热镇痛作用。可用于治疗急慢性颈背部软组织损伤所致的疼痛。

5.神经阻滞

通过将局麻药物注入周围神经干附近，暂时性地阻断神经传导，达到止痛的目的。针对持续性剧烈的颈部神经根性疼痛。

在处理颈部不适时，应避免长时间保持一个姿势，如长时间低头玩手机，以免加重颈部负担。同时注意保暖，避免空调直吹颈部，以免寒气入里，诱发或加重病情。