狂躁抑郁症怎么调节心情

狂躁抑郁症的患者可以考虑中药调理、心理行为疗法、电抽搐治疗、运动疗法等方法来调节心情。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静、安神效果的中草药来缓解情绪波动。适用于轻度至中度的狂躁抑郁症患者。

2.心理行为疗法

采用认知行为疗法等手段帮助患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。适合各阶段患者，在配合其他治疗时可作为辅助手段。

3.电抽搐治疗

利用微弱电流引起短暂性意识丧失和痉挛发作以达到减轻精神症状的目的。对于有自杀倾向或其他严重临床表现但无法配合口服药物者有效。

4.运动疗法

规律的身体活动可以促进大脑内神经递质平衡，有助于改善心境。适合于所有类型的抑郁症患者，在日常生活中增加身体活动量即可发挥作用。

在治疗狂躁抑郁症的过程中，应确保充足的睡眠质量，保持均衡饮食，并根据医嘱调整生活习惯。必要时，医生可能会建议联合使用多种治疗方法，如抗精神病药物治疗与心理行为疗法相结合，以期达到比较好疗效。