腰闪到了可以采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部封闭注射、针灸治疗。

1.冷敷

冷敷可以减少组织代谢率、降低神经兴奋性及血管通透性，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冰敷包覆盖在腰部。适用于急性期以减轻炎症反应和缓解疼痛为主的情况。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，达到镇痛效果。常见药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物可用于轻至中度的急性和慢性疼痛管理。遵循医嘱服用，并注意观察胃肠道副作用。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能增加肌肉对神经递质的敏感性，降低其兴奋性，使紧张的肌肉放松。常用药物有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者因肌肉紧张而感到不适时，医生会根据具体情况选择合适的肌肉松弛剂给予口服。

4.局部封闭注射

局部封闭注射是将药物如利多卡因和曲安奈德直接注入受损区域，以阻断神经传导路径，达到止痛的目的。此方法常用于治疗顽固性腰痛，需由专业医师在无菌条件下执行。

5.针灸

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。通常会在特定穴位上进行刺针操作。对于存在长期久坐不动引起的腰肌劳损、腰椎间盘突出症导致的腰部疼痛等情况具有一定的改善作用。

在处理腰部扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的物理疗法，如热敷或低强度活动来促进血液循环和舒缓肌肉。