颞下颌关节紊乱不能自愈。

颞下颌关节紊乱是一种复杂的疾病，涉及多种病因及病机，包括软骨损伤、肌筋膜炎、关节盘移位等，这些病变无法通过简单的生理调节自行修复。因此，该疾病需要针对具体病因进行诊断和治疗，以防止进一步的关节损伤和功能障碍。

若患者存在局部疼痛、肿胀等症状时，应避免大张口或咬硬物，以免加重关节负担。

日常生活中，患者应注意休息，避免过度使用受影响的关节，并在医师指导下进行适当的物理疗法，如热敷或面部肌肉放松练习，以促进关节功能恢复和缓解症状。