晚餐不吃对身体有害吗

晚餐不吃对身体有一定的害处，比如可能导致胃部疾病、低血糖、肥胖、胆囊结石、睡眠障碍等，所以一般不建议晚餐不吃。如果晚餐吃得过晚，建议吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物，对身体有一定的好处。

1、胃部疾病：晚餐不吃时，胃部处于排空状态，胃酸会在夜间分泌，对胃黏膜产生刺激，长期如此可能会导致胃炎、胃溃疡等疾病，出现腹痛、反酸、嗳气等症状;

2、低血糖：晚餐不吃时，体内的营养物质会被白天所吸收，导致体内的糖分摄入不足，无法维持正常的血糖水平。长期如此可能会出现低血糖的症状，表现为头晕、乏力、出汗等;

3、肥胖：晚餐不吃时，身体处于饥饿状态，体内的脂肪和热量消耗会大幅度增加，导致脂肪大量堆积，可能会出现肥胖的现象;

4、胆囊结石：晚餐不吃时，胆囊内的胆汁会大量浓缩，使胆固醇析出，形成小晶体，逐渐形成结石。如果长时间不吃晚餐，胆囊壁会吸收水分，导致胆汁浓度增加，进而形成结石，出现腹胀、恶心、嗳气等症状;

5、睡眠障碍：晚上睡觉前摄入食物，会使胃部有饱腹感，使人无法入睡，长期如此会影响睡眠质量，进而出现睡眠障碍、失眠等症状。

日常生活中应养成良好的饮食习惯，三餐要规律，均衡饮食，避免暴饮暴食。同时可以加强运动，促进消化，减少疾病的发生。