伸懒腰时候小腿总是抽筋怎么回事

伸懒腰时小腿抽筋可能是缺钙、维生素D缺乏、甲状腺功能亢进症、腰椎间盘突出症、腓肠肌劳损等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。

1.缺钙

当人体缺钙时会导致神经肌肉兴奋性增加，从而引起肌肉痉挛和收缩，导致小腿出现抽筋的情况。患者可以多吃含钙丰富的食物如牛奶、虾皮等，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行补钙治疗。

2.维生素D缺乏

由于体内维生素D不足，影响肠道对钙的吸收，进而导致血钙浓度降低，诱发肌肉痉挛。

此外，还可能伴随乏力、失眠等症状。可通过适量日晒以及遵医嘱补充维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等药物来改善症状。

3.甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症患者的甲状腺激素水平升高，新陈代谢加快，肌肉活动增强，可能导致小腿肌肉抽搐。此外，还可能出现心悸、体重下降等症状。患者可遵照医生的意见使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物进行治疗。

4.腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出压迫周围神经根，刺激神经根产生异常冲动，导致下肢肌肉突然收缩而引发抽筋。典型症状还包括腰痛、坐骨神经痛等。针对这种情况，建议配合医生通过微创手术的方式来进行处理，例如椎间孔镜下髓核摘除术、经皮穿刺切开纤维环成形术等。

5.腓肠肌劳损

腓肠肌劳损多由长时间站立或剧烈运动引起，导致局部血液循环不畅，乳酸堆积过多，从而引发疼痛和抽筋的现象发生。通常还会伴有肿胀、无力等情况。对于此类患者，可以通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。

日常生活中要注意保暖，以免着凉加重病情。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免腓肠肌持续处于紧张状态，不利于身体恢复。