饥饿感是什么意思

饥饿感是指身体需要食物来获取能量时出现的不适感觉。

饥饿感是由于长时间没有进食导致血糖水平下降，刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素以降低血糖。胰岛素会促使肝脏释放储存的葡萄糖进入血液，同时抑制脂肪分解，减少对肌肉中糖原的利用，从而使血糖稳定在一个较低的水平。当血糖持续处于低水平状态时，会导致交感神经系统兴奋性增高，进而引起心悸、出汗等不适症状。长期如此还可能导致记忆力减退、思维迟钝等问题发生。

可以通过空腹血糖检测、OGTT试验等方式来评估个体的血糖水平是否正常。这些测试有助于确定是否存在低血糖或其他代谢异常情况。对于因饮食不当引起的暂时性饥饿感，可通过适当进食高碳水化合物食品如面包、水果来缓解。对于糖尿病患者而言，调整饮食结构并配合医生指导使用胰岛素泵管理血糖是最有效的治疗方法。

建议保持规律的饮食习惯，避免长时间的禁食，特别是对于有糖尿病史的人群尤为重要。若饥饿感伴随其他严重症状，应立即就医以排除潜在的健康风险。