益生菌可以每天吃吗

益生菌可以每天适量服用。

益生菌能够帮助维持肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收，抑制有害菌过度繁殖，从而减轻胃肠道负担，所以可作为日常保健食品每日摄入。但需注意个体差异及可能出现的不良反应，并在专业人士指导下使用。

对于特定疾病或治疗目的，可能需要调整益生菌的剂量或频率。

如有医嘱，应遵循医生指导。

选择益生菌产品时，应注意产品的稳定性、储存条件以及是否含有添加剂等信息，以确保其有效性和安全性。