什么是恐高症

恐高症是一种对高处产生的过度恐惧和回避行为的焦虑障碍。

恐高症是由于大脑皮层与杏仁核等边缘系统之间的神经回路异常导致的。

当个体处于高处时，大脑会错误地将这种位置识别为威胁，引发强烈的恐惧反应。患者可能会出现心悸、出汗、恶心、眩晕等症状，在面对高处时会出现明显的不适感。严重时甚至会导致无法正常工作或社交活动。

常用的诊断手段包括心理评估问卷调查、临床面谈以及生物反馈测试。其中生物反馈测试可以帮助了解身体对恐高的生理反应。常用的心理治疗方法有认知行为疗法和暴露疗法。通过让患者逐步接触并适应高处环境来减少其恐惧感。

建议患者可以尝试渐进式曝露法来克服恐高，即从低高度开始慢慢增加难度，同时配合深呼吸和放松技巧以减轻紧张情绪。