抑郁症抑郁症的10个前兆

抑郁症的10个前兆包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、注意力难以集中、自我否定、自我评价降低、睡眠障碍、食欲减退或增加、持续的悲观情绪。如果这些症状持续存在，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.情绪低落

抑郁障碍的核心症状是情绪低落，患者可能因为神经递质失衡而出现持续的情绪低落。这种情感低落往往表现在日常活动中，如失去乐趣、喜欢的事物不再带来愉悦等。

2.兴趣减退或丧失

由于大脑内神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺素功能降低，导致认知加工缺陷和信息处理速度减慢，从而影响到个体的兴趣爱好。

这些变化可能导致患者对曾经感兴趣的事情失去热情，甚至对其漠不关心。

3.疲劳迟钝

能量代谢异常以及睡眠障碍等因素会导致身体疲乏无力，进一步发展为持续性疲劳状态。典型表现为白天感到昏沉欲睡，即使休息充足后仍无法恢复精力。

4.自我价值感下降

抑郁症会影响自尊心，使患者对自己的能力和价值产生怀疑，进而否定自己。这体现在对自己能力的低估和对生活满意度的降低上。

5.注意力难以集中

脑部结构和功能的变化会影响到信息处理的速度和效率，使得注意力难以持久。患者可能会抱怨思维迟缓、反应变慢，完成简单任务都变得困难。

针对抑郁症的前兆，建议进行心理评估测试或面谈以确定诊断。治疗措施包括心理咨询、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。患者应保持规律作息，保证足够的睡眠时间，同时可适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有助于改善心情。