回奶一般几天能好起来

回奶时间因人而异，通常在3-5天。体质是影响回奶时间的主要因素。

回奶是指通过减少乳汁分泌，使乳房逐渐停止产奶的过程。对于体质较好的人群，身体恢复较快，因此回奶时间相对较短，可能在3天左右即可完成。对于体质较差者，身体恢复较慢，回奶时间则会相应延长，可能需要5天或更长时间。

回奶期间，应避免摄入促进乳汁分泌的食物，如高蛋白食物和富含碘的食物，同时注意保持良好的睡眠质量，有助于回奶过程的顺利进行。