牙龈退缩有什么办法恢复

牙龈退缩可以考虑中药外敷、龈下刮治、龈瓣手术、龈沟加深手术、龈缘修整术等方法来改善。如果牙龈退缩伴有牙龈出血、牙齿敏感等症状，建议及时就医以获得专业的治疗建议。

1.中药外敷

通过促进局部血液循环来缓解炎症，达到修复牙龈的目的。对于轻度牙龈退缩患者有一定的辅助效果。

2.龈下刮治

使用专业工具深入牙龈下方清除菌斑和结石，减轻炎症反应。主要针对存在大量牙石或软垢积聚引起牙龈炎、出血等问题时使用。

3.龈瓣手术

在局部麻醉下切除部分过短的龈缘组织，并将其向冠方推进覆盖暴露的根面以达到延长龈缘长度的目的。适用于因长期不良口腔卫生导致的慢性龈缘退缩且伴有轻微骨质吸收者。

4.龈沟加深手术

通过增加龈沟深度来改善清洁难度及减少食物嵌塞风险。适合于有深牙周袋但无明显骨量损失的患者。

5.龈缘修整术

去除异常生长的牙龈组织，使牙龈形态更加规则和平整。此方法常用于纠正不规则或过度突出的牙龈边缘。

此外，建议定期到正规医院的口腔科进行检查，如超声波洁牙等。

日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免刷牙时过于用力造成牙龈损伤。饮食方面也要注意均衡，避免食用过硬或过冷的食物，以免对牙齿和牙龈产生刺激。