肩袖损伤可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度训练、肌力训练、神经肌肉激活训练等方法进行治疗。

1.功能性训练

功能性训练旨在通过特定动作来增强受损区域的功能，如外展、旋转等。例如：使用弹力带进行肩部外旋练习。此方法适用于恢复肩袖损伤患者的日常活动功能。

2.肌肉平衡训练

肌肉平衡训练有助于提高肩关节稳定性，减少再次受伤风险。可采用抗阻内收练习以强化内侧稳定肌群。此类训练应在专业人员指导下进行，并根据患者情况调整难度。

3.关节活动度训练

关节活动度训练旨在恢复肩关节正常范围及质量，预防粘连发生。可通过被动牵伸配合主动助力达到效果。在急性期后开始执行，并根据患者反应调整频率与强度。

4.肌力训练

肌力训练针对受损区域周围主要拮抗肌群开展针对性强化，如三角肌前束、冈上肌等。可选用哑铃卧推提升前束力量。这类锻炼应在无痛下逐步增加负荷，并确保技术正确性以防止二次伤害。

5.神经肌肉激活训练

神经肌肉激活训练通过刺激受损区域周围神经-肌肉系统来促进其功能恢复。如通过吊环悬垂举腿激活肩胛骨稳定性肌群。应在无痛前提下方能进行，并且应遵循从易到难的原则逐渐增加难度。

在整个康复过程中，建议定期评估患者进展，以便及时调整治疗方案。同时，非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和肿胀，但须遵医嘱使用。