得了高血压不要着急吃药 这4个好习惯比吃药还管用！

得了高血压可以通过戒烟限酒、低盐饮食、规律运动、保持心情愉悦等方式进行改善。

上述方法有助于减轻血压升高的症状，促进身体健康。但需要注意的是，在采用上述方式缓解高血压的过程中，需要严格遵循，并且要定期监测血压变化，以免出现不适症状。

对于轻度高血压患者，如果生活方式调整有效，可以暂时不用药物治疗；但对于重度或难治性高血压，则需在医生指导下使用降压药，如硝苯地平片、氢氯噻嗪片等。

建议患者平时注意定期监测血压，避免高钠饮食，保证充足睡眠，以利于控制血压稳定。