心理咨询效果好吗

心理咨询的效果好坏，通常与咨询者的自身情况有关。心理咨询是指在心理医生的引导下，通过对心理问题的倾诉和疏导，来调节、改善心理状态，从而使心理问题得到解决，恢复到健康的状态。

1、学会倾诉：如工作、学习压力较大，出现焦虑、抑郁等不良情绪，可以通过与家人、朋友倾诉，或通过听轻音乐、外出游玩、与朋友谈心等方式，合理宣泄不良的情绪，缓解、改善心理问题;

2、学会鼓励：鼓励的方式是积极地采取鼓励和支持的方法，当积极的想法在人际交往中得到表现时，则可以对自己的优点、长处等予以肯定，从而增强自信心，获得自信心;

3、学会措辞：学会措辞是指学会妥善地处理自己的隐私，并对其进行表率，如深深信任朋友，必要时可以学会寻求他人帮助，通过他人的言语、行为引导，合理解决问题;

4、学会措辞：可以先暂时回避重要的社交活动和应激事件，然后将问题写下来，并与朋友商量，找到解决办法;

5、学会信任：学会信任是指善于倾听、解释、保证、支持自己的行为，并对自己的行为承认。心理咨询的目的是了解自己的内心存在的困惑、情感需求，从而建立正确的认知、观念和行为模式，促进心理健康。

心理咨询是比较重要的心理咨询方式，可以针对性地处理所出现的问题，能够使患者从中受益。在进行心理咨询时，建议充分了解就诊的原因、性质、程度以及可能出现的反应，然后根据医生的建议进行相应的治疗，切勿自行盲目处理。