膝关节扭到了内侧怎么办恢复快些呢

膝关节扭到了内侧可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、关节镜手术等治疗措施来促进恢复。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制免疫应答和减少组织损伤来缓解炎症和疼痛。常用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等口服或外用。主要用于轻至中度膝关节扭伤后的短期止痛和消炎。长期使用需遵医嘱，并注意可能出现的胃肠道副作用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动量，给予充分休息时间，促进软骨修复。可通过弹性绷带固定或穿戴支具实现。适合于任何阶段的膝关节损伤，特别是在康复初期，以防止进一步加重损伤。

4.中医推拿

中医推拿通过刺激穴位和经络，改善局部血液循环，加速淤血吸收。由专业医师进行特定手法操作。对于轻微的膝关节内侧损伤，在排除骨折等情况时，可在医生指导下尝试。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，可以直接观察并清除关节内的损伤组织，达到治愈效果。主要针对反复发作且保守治疗无效的严重膝关节内侧损伤患者。

膝关节扭伤后，应立即停止运动，避免再次活动导致伤害加剧。在恢复期间，适当的物理疗法如渐进性肌肉强化练习也可辅助促进关节功能恢复。