颈椎间盘突出了还能回去吗

颈椎间盘突出不能自行回缩。

颈椎间盘突出主要是因为颈椎老化、外伤等原因导致椎间盘结构发生改变，使髓核从纤维环中脱出并压迫周围组织。这种病理变化属于不可逆的过程，因此突出的颈椎间盘不能自行回到原来的位置。如果患者出现颈部疼痛、肢体麻木等症状，应尽快就医进行针对性处理。

此外，还应注意避免长时间低头玩手机或伏案工作等行为，以减少颈椎负担。

日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，并定期进行颈部肌肉锻炼，有助于预防颈椎病的发生和发展。