来月经量少吃什么可以增加月经量

来月经量少可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、红花、阿胶等食物，这些食物可能有助于改善月经量。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若月经量问题持续存在或影响生活质量，建议咨询医生以获得专业建议。

1.黑芝麻

黑芝麻富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，补充铁元素有助于改善贫血症状，从而达到增加月经量的目的。适当进食可预防缺铁性贫血的发生，使机体处于良好的健康状态。

2.红豆

红豆具有一定的利尿消肿作用，有利于促进体内废物排出，进而改善经期水肿的情况，表现为月经期间出现下肢浮肿、体重增加等症状。红豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。此外还可以起到补气血的作用，对于痛经也有较好的缓解效果。

3.红枣

红枣含有维生素C、B族维生素等多种营养素，这些物质对调节内分泌系统有益，从而影响月经周期和流量。经常食用红枣可以帮助女性维持正常的生殖功能，减少月经不调等问题发生概率。

4.红花

红花具有活血化瘀的功效，通过促进血液循环来增加子宫内膜脱落的数量，从而达到增加月经量的效果。红花还具有舒缓情绪的作用，可以减轻因月经量少引起的情绪紧张或焦虑等不适感。

5.阿胶

阿胶有滋阴补血的作用，能有效改善由于气血不足导致的月经量少情况。阿胶中含有的多种氨基酸和微量元素，能够提高身体免疫力，增强体质。

建议患者平时注意饮食调理，适量摄入富含铁质及维生素E的食物，如菠菜、坚果类食品等，以辅助改善月经量少的情况。同时保持规律作息，避免过度劳累和精神压力过大，保证充足睡眠时间，有助于维护身体健康。