腰椎盘突出不适合哪些运动锻炼

腰椎间盘突出患者不宜进行高强度负重、腰部扭转和弯曲等运动，以免加重病情。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退变导致髓核组织向后方突出压迫神经根，引起局部炎症反应和水肿。剧烈运动如举重、深蹲可能会加剧脊柱压力，使突出物更加突出，刺激周围神经，诱发疼痛。腰椎间盘突出通常表现为腰痛、下肢麻木、刺痛等症状。

这些症状可能因活动而加剧，包括行走、站立和坐位。

诊断腰椎间盘突出的主要检查包括MRI、CT扫描和体格检查。MRI可清晰显示软组织结构，评估是否有神经受压；CT扫描则能提供详细的骨性信息。非手术治疗是优选方式，包括物理疗法、矫形器具支持和药物治疗。对于急性期疼痛严重者，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药缓解不适。

建议采取适当的姿势调整和核心肌肉强化训练以维持脊柱稳定性，避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少腰椎负担。