胃功能紊乱患者可以适量食用小米、燕麦、红薯、山药、南瓜等易消化的主食。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃部不适，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米

小米富含多种氨基酸、脂肪油和碳水化合物，能够为身体提供能量。其脂肪油能促进唾液分泌及胃肠蠕动，增强食欲。

适量食用小米可改善消化吸收功能，缓解腹胀、腹泻等不适症状。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善胃动力不足的情况。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，减少饥饿感，有助于控制饮食量。

3.红薯

红薯中含有一定的糖分以及膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，从而起到促进消化的作用。适当吃红薯还能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于减轻胃部负担。

4.山药

山药中含有的淀粉酶有助于促进食物分解和消化，而其黏液蛋白则具有润滑和保护胃壁的作用。对于胃功能紊乱患者来说，经常食用山药可以帮助改善消化不良的症状，并提高胃部健康水平。

5.南瓜

南瓜中的甘露醇有通便作用，所含果胶可保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，适合肠胃不好者食用。此外，南瓜中的成分还可促进胆汁分泌，帮助消化难于消化的食物。

建议患者平时注意避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。同时还要保持良好的生活习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。