脊柱侧弯凸侧和凹侧 锻炼方法一样吗

脊柱侧弯凸侧和凹侧锻炼方法不一样。

脊柱侧弯导致两侧肌肉紧张度不一致，凸侧肌肉张力较高，而凹侧较低。针对这种情况，需要采取不同的锻炼方式来平衡两侧肌群的力量，如对称性的核心稳定性练习和有针对性的拉伸活动。如果患者症状持续未缓解或者出现疼痛加剧等情况，则应及时就医以获得专业的评估和治疗建议。

针对脊柱侧弯的锻炼需个体化定制，并结合物理疗法或专业指导进行，避免不当运动加重脊柱负担。

在日常生活中，应保持正确的坐姿和站姿，以减少脊柱压力，预防脊柱侧弯的发生。同时，定期体检是必要的，早期发现、早期干预有助于控制病情的发展。