睡觉起来后肩胛骨中间疼痛

睡觉起来后肩胛骨中间疼痛可能是由睡眠姿势不当、枕头过高、软床导致脊柱侧弯、肌筋膜炎、肩周炎等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致肌肉紧张和血液循环不畅，从而引起肩胛骨中间的疼痛。

调整睡眠姿势，使用正确的睡姿如仰卧位，可以缓解不适。

2.枕头过高

枕头过高会使颈部处于过度屈曲状态，增加颈椎负担，进而引发肩背部酸痛。选择合适的高度和宽度的低枕，有助于支撑颈部，减轻压力。

3.软床导致脊柱侧弯

软床会导致脊柱无法得到足够的支撑，从而引起脊柱侧弯，出现肩胛骨中间疼痛的情况。硬板床是较好的选择，能够提供稳定的支撑，帮助恢复正常的脊柱曲线。

4.肌筋膜炎

肌筋膜炎是一种慢性的肌肉纤维炎症，由于长期的局部劳损、风寒湿邪侵袭等原因诱发。患者可表现为肩部持续性钝痛，尤以受凉、雨天时明显加重。患者可在医生指导下服用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

5.肩周炎

肩周炎多由肩关节周围软组织退行性变引起的无菌性炎症反应，主要表现为肩关节僵硬、活动受限等症状。夜间睡眠时，由于长时间保持一个姿势不动，可能会使肩关节周围的血液循环减慢，从而加剧疼痛感。患者可以在医生指导下通过针灸等方式刺激穴位来改善病情，也可以遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、复方南星止痛膏等药物进行治疗。

日常生活中注意保暖，以免着凉，还要定期复查，以便及时了解病情变化。此外，建议患者适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，有利于增强肩关节的力量和灵活性。