颈型颈椎病患者日常注意事项有哪些

颈型颈椎病患者日常注意事项，包括避免长期低头伏案工作、注意保暖、加强颈背肌功能锻炼等。颈型颈椎病是颈椎病中比较轻微的一种类型，主要与长期低头伏案工作有关。

1、避免长期低头伏案工作：低头伏案工作会导致局部肌肉、筋膜、韧带受到持续牵拉，从而使得局部充血、水肿，容易导致病情加重，除避免长期低头伏案工作外，还需要适当进行仰头运动，或进行游泳等锻炼，从而放松局部肌肉;

2、注意保暖：颈型颈椎病患者通常会有颈部怕冷，甚至是寒凉的感觉，所以要注意颈部保暖，避免颈部吹风、受凉，可以在颈部进行热敷，促进局部血液循环，加快炎症因子消退，从而缓解颈部疼痛等不适症状;

3、加强颈背肌功能锻炼：比如可以进行颈椎操的锻炼，有助于加强颈椎肌肉力量，从而更好地保护颈椎，还可以进行平板支撑、三点支撑、颈肌抗阻训练等锻炼，都可以加强颈椎肌肉力量，更好地保护颈椎，从而避免颈型颈椎病加重;

4、调整饮食：颈型颈椎病患者通常会有颈椎酸痛、颈部僵硬等症状，所以在饮食上要注意避免进食过多辛辣、刺激性食物，比如麻辣烫、酸辣粉、麻辣火锅等，以免加重颈部酸痛等不适症状。

因此，如果出现颈型颈椎病，建议及时到医院就诊，遵医嘱进行治疗，并且要定期复查，以免病情进展或复发。