经常跑步小腿会变粗吗
举报/反馈2024-09-17
经常跑步小腿一般不会变粗。
经常跑步可以提高身体的新陈代谢水平,有助于消耗体内的脂肪,减少腿部脂肪堆积。此外,长期坚持跑步还可以增强心肺功能,改善血液循环,降低患心血管疾病的风险。
如果在运动后未及时拉伸或按摩小腿肌肉,则可能导致乳酸积累而引起局部水肿,从而导致小腿变粗。
为了避免因跑步而导致小腿变粗,在跑步结束后应进行适当的拉伸放松运动,并注意保持充足的水分摄入以促进乳酸代谢。
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