每天100个仰卧起坐能练出腹肌吗

每天100个仰卧起坐可能有助于锻炼腹肌，但能否练出腹肌取决于多种因素。

仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的经典运动，每天100次可加强腹部肌肉力量。若结合适当的饮食控制及全身综合训练，有助于塑造理想的腹肌线条。但是，个人体质、遗传因素以及体脂率也会影响腹肌的显现程度。

因此，对于初学者而言，建议咨询专业教练以确保动作正确，并逐渐增加难度和次数以提高效果。

此外，如果在运动过程中出现身体不适症状，应立即停止运动并就医检查。

需要注意的是，在进行仰卧起坐时，应注意保持正确的姿势和呼吸方式，避免过度拉伸或扭曲脊柱，以免造成损伤。同时，要注意均衡饮食，控制热量摄入，配合规律作息与充足睡眠，才能更好地达到练出腹肌的目的。