气血亏吃什么补的快

气血亏可以食用黑芝麻、龙眼、阿胶、红枣、燕窝等食物来调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗气血亏，如症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻具有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类等，可以补充身体所需的能量。此外还可以促进红细胞生长，改善贫血症状。

但不宜过量食用，否则可能会导致血脂升高。

2.龙眼

龙眼中含有的葡萄糖、蔗糖等物质能够为机体提供能量，从而辅助缓解气血不足引起的乏力等症状。此外还能够起到养血安神的功效，对于失眠多梦的情况也有一定的作用。但是对龙眼过敏的人群不建议食用。

3.阿胶

阿胶具有滋阴润燥、补血止血的作用，气血亏虚者适当服用可起到较好的调理效果。阿胶能有效改善因气血亏虚所致面色萎黄、头晕目眩等症状。但需注意长期或过量使用可能导致上火。

4.红枣

红枣富含铁元素及多种维生素，有助于增强造血功能，纠正贫血状态。此外，还可用于治疗因气血两虚所致的心悸怔忡、失眠多梦、记忆力减退等症状。但糖尿病患者应慎用。

5.燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸以及微量元素，能够提高人体免疫力，调节内分泌系统，从而达到补气养血的目的。燕窝中的生物活性蛋白分子有助于修复受损组织，加速伤口愈合过程。但感冒期间不宜食用。

上述提及的所有食物均需要适量食用，以免引起不良反应。若气血亏的症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性处理。