感冒了怎么办缓解鼻塞流鼻涕

感冒导致的鼻塞流涕可以采取蒸汽吸入、热敷、鼻腔冲洗、抗组胺药、解热镇痛药等方法缓解。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.蒸汽吸入

通过将热水倒入大碗中，然后将脸靠近碗口，利用热水产生的蒸汽熏蒸鼻子来缓解症状。一般可以间隔5-10分钟。

此方法适合于在家中快速缓解轻微的呼吸道不适。

2.热敷

使用温水浸湿毛巾，拧干后折叠好放置于下颌处，并配合按摩动作以促进局部血液循环。主要针对因感冒引起的头痛、面部肿胀等不适状况提供帮助。

3.鼻腔冲洗

采用生理盐水或专用冲洗液倾斜45度角轻柔地冲洗两侧鼻孔，每日可多次重复操作。适用于清除鼻腔内分泌物及异物积聚情况；对过敏性鼻炎也有一定预防效果。

4.抗组胺药

选择非处方的口服抗组胺药物如西替利嗪或氯雷他定按推荐剂量服用。这类药物可用于减轻打喷嚏、流涕等症状，但不宜用于儿童及哺乳期妇女。

5.解热镇痛药

根据体重给予相应剂量的解热镇痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，按时服用。此类药物能有效降低发热及相关疼痛感，须遵循医师指导以防止过量使用。

患者应保持充足的休息，避免剧烈运动，以免加重呼吸负担。饮食上宜选用易消化且营养丰富的食物，如小米粥、蔬菜泥等，补充身体所需营养。