退黑素对失眠有用吗
举报/反馈2024-10-25
退黑素对于轻度失眠患者有一定的作用,但重度失眠者效果不明显。
退黑素可以促进睡眠,缩短入睡时间,提高睡眠质量,因此对于轻度失眠患者有一定作用;但对于重度失眠患者而言,由于其可能存在心理压力大、焦虑抑郁等病因,此时仅依靠外源性的退黑素并不能有效缓解症状,需要结合抗焦虑药如阿戈美拉汀片进行治疗。
针对失眠症状,建议采取行为疗法或认知行为疗法等非药物治疗方法,以减少依赖性,并增强长期管理效果。
在使用退黑素前应确保不存在任何可能与之相互作用的疾病或药物,并遵循医师指导进行剂量调整。睡前注意保持卧室环境安静舒适,避免蓝光照射,有助于优化褪黑素的效果。
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