肥胖指数怎么计算

肥胖指数通过体重除以身高的平方得出，即BMI=体重（kg）/身高^2（m）。若BMI超过24.9，说明体重超标，建议通过饮食控制和运动来减轻体重。

肥胖指数（BMI）用于评估人体体脂肪含量，正常范围为18.5-24.9。BMI值低于18.5表明体重过轻，可能与营养不良或代谢紊乱有关；高于24.9则表示体重超标，可能是由于能量摄入过多或消耗不足导致的。体重过轻时，可通过增加膳食摄入量和适当运动来改善情况；体重超标时，应减少高热量食物的摄入，并增加体力活动。

定期监测BMI值可以帮助了解体重变化，及时调整生活方式，保持健康体重。