颈椎骨质增生怎么锻炼才恢复比较好

颈椎骨质增生可以考虑运动疗法、牵引疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应寻求专业医疗建议以避免潜在的风险。

1.运动疗法

通过特定的颈部运动来增强颈部肌肉力量，缓解症状。适用于轻度至中度颈椎病患者，可作为辅助治疗手段。

2.牵引疗法

利用外加机械力对颈椎施以持续均匀的拉力，达到延长椎间隙、减少突出物对神经根压迫的目的。对于存在不稳定因素者禁用；急性期慎用。

3.针灸治疗

针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。针灸治疗可用于改善局部血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。但需由专业中医师操作。

4.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，而具有退热、止痛及抗风湿作用。本品用于类风湿性关节炎、骨关节炎等症，须注意胃肠道副作用。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能够降低肌肉张力，缓解因颈椎骨质增生引起的肌肉紧张和疼痛。在使用时应注意个体差异，调整剂量，并密切观察是否有不良反应发生。

针对颈椎骨质增生，应避免剧烈颈部运动，以免加重病情，日常生活中还要做好保暖工作，以免受凉导致病情加重。