包茎与不包茎的区分可以通过阴茎头外观、包皮是否可自由上翻、性生活影响、卫生状况以及是否需要手术干预来确定。

1.阴茎头外观

通过观察阴茎头的暴露程度进行区分。包茎时，龟头完全被包皮包裹；非包茎则部分或全部可见。

2.包皮是否可自由上翻

判断包皮能否被手动向前翻转至冠状沟以上。对于包茎患者，由于包皮口狭小，通常无法自由上翻；而非包茎则可以。

3.性生活影响

评估包茎或非包茎对性生活质量的影响。包茎可能限制性接触并导致不适，而非包茎通常不会造成问题。

4.卫生状况

考虑包茎或非包茎对个人卫生的影响。包茎可能导致包皮内细菌积聚和清洁困难，增加感染风险；非包茎更容易保持清洁。

5.是否需要手术干预

基于上述差异来决定是否需要手术治疗。包茎通常需要手术切除过长的包皮以改善健康和功能，而非包茎多数情况下不需要手术。

在日常生活中，应关注包茎及不包茎的状态变化，如出现异常应及时就医处理。同时注意个人卫生，避免因清洁不当引起感染等问题。