轻度腰椎间盘突出能跑步锻炼吗

轻度腰椎间盘突出患者可以尝试慢跑，但要避免剧烈运动。

轻度腰椎间盘突出通常不会引起严重症状，此时患者的疼痛敏感性较低，一般不会因为慢跑导致病情加重。此外，慢跑有助于提高身体柔韧性和平衡能力，减少因姿势不当引起的不适感。

如果在慢跑过程中出现腰部酸痛、下肢麻木等症状，则应立

即停止运动，并及时就医诊治。

对于存在轻度腰椎间盘突出的人群而言，日常生活中应注意保持正确的坐姿与站姿，以减少脊柱负担，预防疾病的发生或加重。