首先，深呼吸练习是个简单易行的好方法。通过深呼吸，可以扩张胸廓，缓解因脊柱僵硬导致的呼吸受限。每天早晚各做几组深呼吸，每次持续几分钟，就能感受到明显的舒适感。

　　其次，脊柱灵活性训练也很重要。患者可以在专业指导下进行轻柔的脊柱拉伸和扭转动作，如瑜伽中的猫牛式、下犬式等。这些动作能逐渐增加脊柱的活动范围，但要避免过度用力或突然的动作，以免加重损伤。

　　此外，增强核心肌群的锻炼也是必不可少的。强壮的腹肌和背部肌肉能为脊柱提供更好的支撑，减轻其负担。患者可以选择一些低强度的核心训练动作，如平板支撑、卷腹等，但要注意根据自身情况调整难度和强度。

　　最后，有氧运动也是强直性脊柱炎患者康复计划中的重要组成部分。散步、慢跑、游泳等有氧运动可以促进血液循环，增强心肺功能，同时也有助于缓解压力和焦虑情绪。

　　总之，适合强直性脊柱炎患者的日常锻炼应该注重全面性、渐进性和个体化。在锻炼过程中，要密切关注自身反应，及时调整锻炼计划，并在专业指导下进行。