子宫肌瘤可以通过避免激素替代疗法、定期妇科检查、保持健康体重、均衡饮食、适度运动等方式进行保护。

1.避免激素替代疗法

激素替代疗法可能会影响体内雌激素和孕激素水平，增加子宫肌瘤的风险。尽量减少或避免使用含有激素成分的产品，如避孕药、荷尔蒙治疗药物等。

2.定期妇科检查

定期进行妇科检查可以早期发现子宫肌瘤病变，及时采取措施干预。建议每年至少进行一次全面的妇科检查，包括B超、宫颈涂片等项目。

3.保持健康体重

肥胖可能导致内分泌紊乱，进而影响子宫健康，增加患子宫肌瘤的风险。通过合理膳食和适量运动来维持正常体重范围，BMI值控制在18.5-23.9之间。

4.均衡饮食

不合理的饮食结构可能会导致营养不良或者营养过剩，从而诱发子宫肌瘤的发生。日常生活中要注意荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜及富含优质蛋白的食物，少吃高脂肪食物。

5.适度运动

规律且适度的运动有助于提高身体免疫力，降低患病风险。推荐每周进行至少150分钟的中度强度有氧运动，如快走、游泳等。

若患者出现异常阴道出血等症状，应及时前往医院就诊。