预防子宫肌瘤可以采取避孕措施使用、定期妇科检查、健康饮食习惯、适量运动、减少激素摄入等措施。

1.避孕措施使用

正确使用避孕措施可以降低意外怀孕的风险，减少因多次人流造成的子宫损伤。建议有性生活的女性采取合适的避孕方式，如口服避孕药、使用避孕套等。

2.定期妇科检查

定期进行妇科检查有助于早期发现和诊断子宫肌瘤，便于及时处理。建议每年至少进行一次妇科检查，特别是对于有家族史或已确诊患有相关疾病的人群。

3.健康饮食习惯

保持健康的饮食习惯有利于维持正常的内分泌水平，减少雌激素对子宫的影响。日常生活中注意均衡饮食，避免过多摄入含雌激素较高的食物，如豆制品。

4.适量运动

适量运动可增强身体免疫力，改善血液循环，有助于预防子宫肌瘤的发生。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步等。

5.减少激素摄入

减少外源性激素的摄入能够降低体内雌激素水平，从而减少子宫肌瘤发生的概率。应尽量避免食用含有激素的食物，如部分转基因食品；同时减少使用含有激素成分的化妆品及保健品。

若患者已经出现了子宫肌瘤的相关症状，应及时前往医院就诊。