一般没有不让自己变成地中海的方法，地中海一般是指特定的个体，由于遗传基因和环境因素的影响，可能会导致某些疾病发生，如阿尔茨海默病、白内障、甲状腺功能减退症、糖尿病等，但可以通过改变环境、饮食、运动、药物治疗等方式来预防和缓解。
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