经常血压高怎么办

经常血压高可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、药物治疗等方法进行管理。

1.生活方式干预

生活方式干预通过改善饮食习惯、增加体力活动来帮助控制血压。如减少钠盐摄入量，多吃水果蔬菜。此方法适用于轻度高血压患者以及希望采用非药物手段控制血压的人群。

2.饮食疗法

饮食疗法旨在通过低盐、低脂饮食来降低血压。例如，每日食盐摄入量小于6克。对于轻度至中度高血压患者及暂时不宜使用药物者有益。

3.运动疗法

运动疗法有助于增强心脏功能和促进血液循环，进而辅助血压的控制。建议每周至少进行3次有氧运动。适合于所有年龄段人群，尤其是久坐不动者。

4.压力管理

压力管理包括冥想、深呼吸等技巧，以减轻日常压力，间接影响血压水平。每天安排固定时间放松心情。对那些因工作或生活压力大而引起血压升高的人有好处。

5.药物治疗

药物治疗主要是针对原发性高血压患者的常用治疗方案，可以有效控制血压。常用的降压药包括利血平片、硝苯地平片等。主要适用于原发性高血压患者，可作为长期控制血压的主要手段。

在日常生活中，应定期监测血压，保持健康的生活方式，并根据医生指导调整用药计划。若发现血压持续偏高，应及时就医，在专业医师指导下规范用药，以免延误病情。