骨折吃什么有助恢复

骨折患者可以食用牛奶、鸡蛋、菠菜、虾仁、牛肉等富含蛋白质和钙质的食物，有助于促进骨骼愈合和恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的治疗和康复训练。

1.牛奶

牛奶富含钙质，而钙是骨骼生长所需的重要矿物质。骨折患者摄入足够的钙可以帮助促进骨愈合。此外，牛奶中的蛋白质有助于组织修复和伤口愈合。

长期喝牛奶可以补充身体所需的营养物质，有利于病情恢复。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，可为机体提供必需氨基酸，促进组织修复和伤口愈合。此外，鸡蛋中还含有人体所需要的多种维生素、微量元素等，能够满足人体日常活动所需，提高机体免疫力，促进骨折愈合。

3.菠菜

菠菜中含有铁元素，铁参与红细胞合成，对预防贫血有积极作用，从而促进骨折部位血液供应，加速骨折愈合。菠菜中还含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善便秘症状，避免因排便时用力过度导致再次受伤。

4.虾仁

虾仁属于高蛋白低脂肪食物，适量食用可以为机体补充能量，维持机体正常生理功能，促进骨折愈合。虾仁中还含有锌、硒等矿物质，这些矿物质对于促进伤口愈合和增强免疫系统有益。

5.牛肉

牛肉富含肌氨酸，能有效增长肌肉力量，促进新陈代谢，加快骨折端血肿机化期的进程。牛肉中还含有丰富的维生素B6，其具有缓解精神紧张的作用，适当食用可辅助减轻患者焦虑情绪，放松心情。

骨折患者平时要多吃一些新鲜水果蔬菜以及易消化吸收的食物，如小米粥、面条等，以利于身体康复。