筋膜炎的护理方法有几种

筋膜炎的护理方法通常可分为两种，一种是生活护理，另一种是物理护理，一般可以通过调整生活习惯、热敷、锻炼、药物治疗等方式护理筋膜炎。

一、生活护理：

1、调整生活习惯：筋膜炎患者平时要注意休息，避免进行重体力劳动，避免过度劳累，不要使身体超负荷工作，注意保暖;

2、热敷：可以使用热毛巾对疼痛部位进行热敷，以促进局部血液循环，缓解筋膜痉挛，但要注意热敷的温度，避免温度过高烫伤皮肤;

3、锻炼：筋膜炎患者可以适当进行锻炼，有助于促进身体的新陈代谢，帮助炎症消退，但在锻炼时要注意方式，不要让患处的肌肉进行剧烈运动，以免导致病情加重;

4、药物治疗：筋膜炎患者也可以在医生指导下使用药物进行治疗，可使用消炎镇痛的药物，比如塞来昔布胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，也可以使用解除痉挛的药物，比如盐酸乙哌立松片，同时也可以使用消除水肿的药物，比如迈之灵片。

二、物理护理：

可以使用筋膜手法按摩，有助于缓解筋膜炎所引起的疼痛、肌肉紧张等症状，还可以通过红外线照射、微波治疗、体外超声等方法改善局部的血液循环，缓解筋膜炎症状。

如果患者出现筋膜炎，建议及时前往医院的骨科就诊，完善视诊、触诊、磁共振检查、X线检查等，明确具体病情。